Что делать, если укачивает в автомобиле? Способы борьбы с укачиванием в автомобиле Почему укачивает в автомобиле.

Укачивание в автотранспорте - достаточно распространенная проблема, встречающаяся у людей любого возраста. Тошнота и головокружение могут испортить впечатления от любой, даже самой непродолжительной поездки. Почему возникают данные симптомы, и что делать, если вас укачало в машине?

Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

• несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
• наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

• резкие колебания во время движения автомобиля - сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
• нарушения в питании - стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
• хронические заболевания - такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
• нарушения в работе центральной нервной системы - в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
• оптические нарушения - быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
• беременность - в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Что делать если укачивает в машине

Чтобы справиться с конфузом и не допустить укачивания в автотранспорте, можно воспользоваться следующими советами:

• если вы являетесь пассажиром, старайтесь занимать место рядом с водителем. Глядя на дорогу через лобовое стекло, вы снизите вероятность укачивания;
• при возникновении чувства тошноты попытайтесь отвлечь себя, например, можно спеть песню или завести разговор с другими пассажирами;
• пейте как можно больше чистой питьевой воды. Ни в коем случае не берите с собой в поездку еду или алкоголь;
• старайтесь зафиксировать голову в одном положении. Очень хорошо для этой цели подходят специальные подушки в виде подковы;
• старайтесь не смотреть в боковое окно. Если вы не можете контролировать себя, повесьте на окна шторки;
• следите за тем, чтобы в машине было не душно. При необходимости включите кондиционер или приоткройте окна;
• постарайтесь заснуть. Это один из самых эффективных способов, конечно, если вы не являетесь водителем. Во время сна ваш вестибулярный аппарат будет «отдыхать» вместе с вами;
• откажитесь от чтения и просмотра фильмов или видео в телефоне или на планшете. Постоянное мелькание картинки перед глазами ускорит процесс укачивания;
• возите с собой леденцы. Кроме леденцов и карамели отлично помогают справиться с укачиванием соленые огурцы или долька лимона. Их нужно посасывать во время поездки.

Чтобы избежать укачивания прислушивайтесь к своему организму. Кроме перечисленных выше способов можно использовать медикаменты. Например, таблетки, которые выпиваются за 30-40 минут до предполагаемой, поездки избавят вас от чувства тошноты и головокружения на несколько часов.

Что делать если укачало в машине и тошнит

Для того чтобы нейтрализовать чувство тошноты и головокружения необходимо согласовать работу всех узлов вестибулярного аппарат. Например, для нейтрализации постоянного мелькания картинки перед глазами, можно использовать специальную маску или шторки на окнах. Очень важно понять, чем именно вызван приступ укачивания. Если провоцирующий фактор кроется в резких или неприятных запаха, можно попросить водителя приоткрыть окно.

Если чувство тошноты застигло вас врасплох, можно прибегнуть к помощи следующих советов:

• Примите аскорбиновую кислоту. Если вы знаете, что склонны к укачиваниям, всегда носите ее с собой. Если таковой нет, то заменить ее можно лимоном, зеленым чаем или яблоками;
• Съешьте имбирное печенье. Отличным средством от укачивания является имбирь. Принимать его можно не только в виде печенья, но и чая, а также в виде пастилы. Однако данное средство не подходит людям с индивидуальной непереносимостью;
• Подвигайте ногами. Так как главная причина укачивания кроется в несоответствии информации, получаемой мозгом, при первых позывах к тошноте можно попытаться изобразить движение. Для этого начните перебирать ногами и перемещать корпус взад и вперед.

Если не один из перечисленных методов не помогает и симптомы усиливаются, то нужно остановить автомобиль и выйти на твердую землю. Это единственное, что поможет в сложной ситуации.

Такая проблема очень распространена. Порядка 20% людей из-за этого не решаются ездить на дальние расстояния, и чаще от укачивания в машине страдают дети.

В чем же все таки причина укачивания, и каким образом с ним бороться?

Причина кроется в вестибулярном аппарате. Он состоит из: сухожильных рецепторов, зрения и внутреннего уха. Три перечисленных компонента сообщают о положении тела в данный момент. Мозг после обработки полученной информации выравнивает чувствительный рецептор в соответствии с его положением. Когда вы едете в машине внутренне ухо и мышечные указывают на сокращение мышц, но глаза сигнализируют о движении. В результате, наступает противоречие, мозг совершенно неверно расценивает ситуацию, и у человека появляется тошнота.

Как же себя в такой ситуации следует вести

Из вышеописанного видно, что для того, чтобы предотвратить укачивание, нужно, чтобы все три вестибулярных органа вели себя между собой согласовано. Один из способов – шторки. Если они закрывают окна, то зрение не так сильно воспринимает движение. Детское внимание с дороги можно сконцентрировать на игрушке. Но если малыш хорошо спит в автомобиле, то было бы хорошо, чтобы он большую часть поездки проспал.

Порой запахи в машине также способны вызвать тошноту. В данном случае очень важно для избавления от них провентилировать салон.

Людям, терпящим муки от укачивания, на помощь приходят аптеки с большим ассортиментом препаратов против укачивания. Они не очень дорогие и многие из них не имеют каких-либо побочных эффектов. Конечно можно в дорогу прихватить и леденцы, но от них эффект не очень.

Как же подготовиться к длительному путешествию?

Тому, кого укачивает в пути, могут пригодиться некоторые рекомендации:

часа за два-три до поездки желательно ничего не есть, ибо полный желудок запросто может спровоцировать тошноту. Специально для взрослых: не кушайте перед дальним путешествием жирную пищу и не пейте алкогольные напитки.

Если кого-то укачивает в автомобиле, не надо в пути сидеть за ноутбуком или же читать журналы. Глаза должны расслабиться. Надо смотреть в лобовое стекло, где картинка будет устойчивей.

Дабы не беспокоили признаки тошноты, организм нужно насытить кислородом. Можно для этого в подголовник уткнуться головой и глубоко не прерывисто дышать.

Не следует резко маневрировать, если в машине сидит пассажир с ослабленным вестибулярным аппаратом, ибо резкий старт, торможение и иные маневры запросто могут спровоцировать у него приступ тошноты.

Что же делать, если малыша тошнит в автомашине?

Детей в автотранспорте укачивает чаще взрослых, так как у них хуже развит вестибулярный аппарат. В группу риска, обычно, входят ребятишки от двух до 12 лет. Малышам проще уснуть в пути, а не обращать внимание на близко находящиеся объекты им помогают стенки детского кресла. Но существует еще несколько советов относительно того, когда ребенка тошнит в авто:

1. По поводу еды можно сказать то, что тут все индивидуально. Каким-то детям желательно ничего не кушать за 12 часов до езды, других может тошнить на совершенно пустой желудок. В этом случае им рекомендуется чуть-чуть перед дорогой перекусить, но ни в коем случае не переедать.

2. Часто такую беду может успокоить равномерное дыхание. Салон автомобиля надо проветрить, чтобы воздух в нем был свежим.

3. Обычная негазированная вода поможет так же как и леденцы. Ее пить нужно понемногу через трубочку.

4. Лимонная кислота тоже прекрасно поможет при головокружении. В пути малышке можно дать пососать дольку от лимона или дать ему скушать мандарин.

5. Чаду может полегчать, если его внимание отвлечется на его любимую игрушку.

Дабы избежать укачивания в авто, надо почаще делать физические упражнения с поворотами тела влево и вправо.

Статья о том, что делать, если укачивает в машине. Причины «морской болезни», методы ее преодоления. В конце статьи - видео о том, что делать, если вас укачивает.

“Морская болезнь” - причины и симптомы

Синдром укачивания, или в медицинской терминологии кинетоз – это реакция организма на ритмичные продолжительные движения, которые ощущает тело.

Ответственным за этот недуг является вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе. Его функции заключаются в том, чтобы анализировать информацию, поступающую извне и, исходя из полученных данных, контролировать положение тела в пространстве.

Но когда человек садится в машину или на корабль, происходит конфликт ощущений и реальности. Положение тела говорит о том, что человек сидит/стоит, но остальные ощущения убеждают вестибулярный аппарат, что оно движется. Такое несоответствие провоцирует сбой в работе органа, вызывая симптомы укачивания.

Различают 4 формы кинетоза:

1. Нервный кинетоз. Симптомами являются:
   • головокружение;
   • головная боль, тяжесть;
   • состояние сонливости;
   • общая слабость.
2. Желудочно-кишечная форма. Симптомы:
   • мыльный вкус во рту;
   • тошнота;
   • рвота;
   • повышенная чувствительность к запахам.
3. Сердечно-сосудистая форма. Симптомы начальной стадии:
   • сбившийся ритм сердца;
   • повышенное артериальное давление;
   • учащенное сердцебиение.
4. Смешанная форма. Этот тип морской болезни встречается чаще всего и представляет комбинацию двух или всех форм кинетоза.

• снижение артериального давления;
• поверхностное дыхание;
• пульс становится замедленным.

Наукой действие вестибулярного аппарата полностью не изучено, известны лишь общие принципы его функционирования и основные способы борьбы с последствиями этого функционирования. Медицина даже не пришла к определенному выводу, является ли проявление кинетоза отклонением от нормы или естественной реакцией организма.

Медикаменты против укачивания

Медицинские препараты подойдут для разовых переездов и путешествий, но ежедневно их принимать не станешь. А ритм жизни в наше время предполагает ежедневное использование если не личного автомобиля, то хотя бы городских маршруток. Поэтому, хочется или нет, придется искать другие способы борьбы с этим недугом.

Если симптомы кинетоза слишком интенсивные и ярко проявляются даже при кратковременных поездках, то следует пройти медицинское обследования. Некоторые заболевания (например, желудочно-кишечные) способны провоцировать сильное укачивание даже в лифтах, не говоря уже о поездке на автомобиле.

Вторая причина более прозаическая - общее физическое состояние. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, переедание и т.д. - все это приводит не только к общему угнетенному состоянии, но и к сбоям в работе вестибулярного аппарата.

Как избавится от синдрома укачивания? Вот несколько важных способов:

Здоровый образ жизни

Да, избитое правило, которое уже всем набило оскомину. Однако его эффективность от этого не снизилась. Если комфорт во время передвижения в транспорте вам дороже вредных привычек, следует начать в них себе отказывать.

Синдром укачивания провоцирует:

• курение и алкоголь;
• жирная, сладкая, тяжелая пища;
• сидячий образ жизни;
• постоянное нахождение в душном помещении (плохо вентилируемом офисе, цеху).

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Многочисленные наблюдения подтвердили, что люди, изначально страдавшие укачиванием, при постоянных поездках или перелетах привыкали к новому состоянию и симптомы исчезали.

Чтобы «накачать» вестибулярный аппарат, следует уделить особое внимание упражнениям на координацию и равновесие. Хорошо влияют на состояние организма танцы (особенно вальс), аэробика, катание на карусели и другие активные виды деятельности, где необходимо кружиться или делать резкие движения. Именно поэтому следует водить детей на аттракционы - такие развлечения помогут снизить риск укачивания в будущем.

Если на подобные увеселения нет времени или желания, можно выполнять несложные упражнения и в домашних условиях:

Тренировка взглядом

Самое простое, что можно сделать - это круговые движения глазами. Вверх-вниз, вправо-влево, по кругу. Такое упражнение можно проделывать по нескольку раз за день и в любом месте.

Вращения головой

Выполнять можно стоя или сидя на стуле. Глядя вперед поднимайте голову вверх, затем отводите к правому плечу, потом к левому и снова вверх. Повторить несколько раз, затем проделать все то же самое в другую сторону. Можно также выполнять круговые движения головой.

Повороты на месте

Самое эффективное упражнение на равновесие и координацию. Все, что нужно - это встать на одном месте и сделать несколько оборотов вокруг своей оси. Начать можно с одного-двух поворотов и по мере привыкания увеличивать их количество.

Все вышеперечисленное поможет если не избавиться полностью от морской болезни, то снизить интенсивность симптомов и превратить поездки на автомобиле в менее мучительный процесс.

Как снизить риск укачивания в автомобиле во время поездки

Хорошо отдохните

Крепкий 8-часовой сон оказывает благоприятное воздействие на организм и улучшает самочувствие. Особенно важно хорошо высыпаться перед длительными поездками.

Избегайте употребления спиртного, ограничьте курение

Если нет желания вести полностью здоровый образ жизни, то хотя бы накануне длительной поездки откажитесь от алкоголя и чрезмерного курения. И уж конечно не стоит употреблять спиртное во время пути.

Не злоупотребляйте едой

Садиться в машину лучше всего через 30-60 минут после приема пищи - еда должна быть легкой, ни в коем случае не жирной. Также следует избегать сладкого и газированных напитков.

Но завтрак/обед должен быть достаточно питательным, чтобы не чувствовать слабость.

Исключите на время поездки запахи

Не пользуйтесь духами и сильно ароматизированными кремами или дезодорантами. И других попутчиков попросите этого не делать. Даже еле заметный запах крема в машине может вызвать приступ головной боли или тошноты. Не говоря уже о резких или чрезмерно сладких духах, от которых и стойким к укачиванию людям становится плохо.

Это относится и к ароматизаторам в автомобиле.

Откройте окно

После запахов врагом в автомобиле становится духота и спертый воздух. Обязательно приоткройте окно, даже если в салоне прохладно.

Садитесь на переднее сидение

И смотрите перед собой, концентрируясь на дороге, ближе к горизонту или просто вдали. Если нет возможности сесть рядом с водителем, все равно старайтесь смотреть вперед через лобовое стекло или сконцентрироваться на чем-то в салоне.

Найдите себе занятие

Что-то увлекательное и активное, если не для тела, то для мозга. Например, игра, интересная беседа, в крайнем случае гимнастика для запястий – хоть что-то, что поможет отвлечь органы ощущений от «нестандартной» ситуации и даст возможность сконцентрироваться на чем-то конкретном.

Но ни в коем случае нельзя заниматься расслабляющими вещами, например, читать или включать спокойную музыку. Это только усугубит ситуацию.

Слушайте ритмичную музыку

Такую, которая завладеет не только разумом, но и телом. Идеально подойдет агрессивный рок или быстрые танцевальные мелодии.

Пейте достаточно (именно достаточно, а не много) жидкости

Возьмите в дорогу простую воду, можно добавить к ней мятный настой или капли. Мята имеет свойство устранять тошноту и позывы к рвоте. Также можно запастись и мятными конфетами.

Правильно подберите одежду

Любой дискомфорт для тела усугубляет симптомы укачивания. Поэтому следите, чтобы вам не было холодно, и уж тем более жарко. Прихватите про запас куртку или кофту, которую при необходимости можно будет надеть или снять.

Носите с собой акупрессурный браслет

Если вы подвержены “морской болезни”, то не лишним будет купить специальный браслет. Он создает давление на определенную точку на запястье (так называемая точка перикардий-6), благодаря чему снижает интенсивность головной боли и тошноты во время движения.

Если укачивает ребенка

Методы борьбы с симптомами у детей те же, что и у взрослых - свежий воздух, легкая пища, ничего сладкого и газированного, отсутствие запахов. Найдите ребенку занятие или попытайтесь уговорить его поспать, если это возможно. Во сне человек укачиванию не подвержен (для взрослых это тоже актуально).

Вместо чистой воды ребенку можно давать разбавленный яблочный сок. Если он не против, добавьте в питье немного мяты или имбиря. Также не лишним будет запастись мятными леденцами. Кроме мятного эффекта, леденцы заставят ребенка регулярно сглатывать, что также устраняет тошноту и позывы к рвоте.

Скрытый синдром укачивания

В автомире такое случается, если сменить машину или дорогу. Например, на авто с плохой амортизацией, где пассажира постоянно трясет, или при езде по городским улицам человек чувствует себя нормально. Но скоростная трасса и новое авто, в котором движение не ощущается, мгновенно приводят в состояние кинетоза людей, вроде бы не подверженных этому недугу.

Скрытой “морской болезнью” часто страдают и водители. Пока человек за рулем, он полностью сосредоточен на процессе вождения, команды к рецепторам вестибулярного аппарата поступают «правильные» и соответствуют его действиям. Но стоит водителю пересесть на пассажирское сидение, как наступает классический конфликт ощущений и действительности - я вижу и чувствую совсем не то, что делаю.

В большинстве случаев от этой болезни можно избавиться, или, как минимум, снизить ее интенсивность. Но некоторое количество людей наделены, так сказать, хроническим синдромом укачивания. И поделать с этим ничего нельзя. Проблема, скорее всего, кроется в нарушении развития вестибулярного аппарата, но точных сведений по этому вопросу у медицины пока нет.

Видео о том, что делать, если вас укачивает:

Если тошнит и укачивает в машине, то человек испытывает постоянный дискомфорт во время поездок на общественном и личном транспорте. Это довольно распространенное и малоприятное ощущение, которое свойственно детям и взрослым со слабым вестибулярным аппаратом.

Проблема обостряется в большей степени, когда предстоит длительная и дальняя поездка. Однако не все так ужасно, и в данной статье сайт мы расскажем, как подготовиться заранее, сведя к минимуму неприятные чувства тошноты и укачивания в машине.

Если тошнит и укачивает в машине

1. Тренировка вестибулярного аппарата

Данная процедура может проделываться как взрослыми, так и детьми. Для тренировок можно использовать любое средство, находящееся поблизости:

• кресло-качалку
• наклоны
• вертящийся офисный стул
• приседания через различные промежутки времени
• детские уличные качели и др.

Любые домашние упражнения будут полезны, если вас тошнит и укачивает в машине. Такая «гимнастика» для вестибулярного аппарата делает его устойчивее, а чувство дискомфорта в дороге со временем пропадает совершенно.

2. Хорошенько выспаться

Перед предстоящей длительной и долгой дорогой рекомендуется хорошенько выспаться, напитав организм бодростью, силами к сопротивлению недугам. С этой же целью перед дорогой нужно позавтракать, отказавшись от жирных блюд.

Примечание: это особенно важно, когда ожидается путешествие по воде. Здесь тяжелая и жирная пища дает обратный результат, способствуя развитию эффекта морской болезни.

Позавтракать перед длительным переездом нужно обязательно! В противном случае чувство тошноты будет связано с голодом, и дискомфорт наступит значительно раньше.

3. Леденцы, жвачки

Если тошнит и укачивает в транспорте, всегда можно нормализовать вестибулярный аппарат жевательными движениями, причем, мятные и кислые леденцы предпочтительней, т.к. снимают чувство сонливости и взбадривают организм.

4. Соленый огурец

Совершенно верно! Соленый огурец отлично снимает ощущения укачивания. А поскольку реальный огурец в машине или транспорте найти невозможно, то есть смысл визуализировать.

Для этого достаточно закрыть глаза, успокоить дыхание, представить вкус, запах, вид соленого огурца, который только что извлечен из бочки или банки. Попробуйте сами этот метод действительно помогает, если тошнит и укачивает в машине!

5. Ничего не помогает

Испробовав всё вышеперечисленное и убедившись, что дискомфорт остался на прежнем уровне, тошнота не прошла, укачивает еще сильнее, можно использовать специальные таблетки. Естественно, позаботиться об их покупке необходимо заранее.

Такие средства широко представлены на прилавках аптек, подбираются в индивидуальном порядке, отличаются скоростью действия и эффективностью. Попутно не помешает изучить список противопоказаний купленного лекарственного препарата и захватить в дорогу полиэтиленовый или бумажный пакет.

6. Осторожно: тут укачивает!

Именно такую табличку не мешало бы поместить над всеми последними местами в хвосте автобуса. Если тошнит и укачивает в машине, то на заднем сиденье душного автобуса в летний день это будет происходить еще в более неприятной форме.

В случае, когда все другие свободные места транспорта заняты, можно пробовать договориться с людьми, сидящими ближе к водителю, объяснив причину своей просьбы.

• садиться спиной по направлению движения транспорта;
• постоянно глядеть в боковое окно.

А вот созерцать лежащую впереди дорогу через лобовое водительское стекло вполне допустимо. Если не отвлекаться по сторонам, то укачивать будет гораздо меньше.

Согласно данным статистики, примерно каждый 5-й человек страдает от того, что в машине во время движения его укачивает. Зачастую, проблема укачивания характерна для детей, но и некоторые взрослые страдают такой проблемой. Результат – путешествия на дальние расстояния способны стать для такого человека серьезным испытанием. Давайте разберемся, от чего человека укачивает в машине и как сделать так, чтобы навсегда позабыть об этой проблеме?

Почему укачивает в машине?

Как известно, вестибулярный аппарат человека имеет три точки, по которым определяется равновесие тела человека – это улитка внутреннего уха, зрение, а также рецепторы, содержащиеся в мышцах. В результате взаимодействия всех этих «датчиков», мозг обрабатывает информацию и стабилизирует вестибулярный аппарат в соответствии с положением тела. В машине ситуация обстоит совершенно по-другому. Тело человека находится в неподвижном состоянии, а вот глаза воспринимают движение (либо наоборот) и посылают соответствующие сигналы в мозг. В результате, у человека со слабым вестибулярным аппаратом возникает диссонанс между рецепторами и мозг ошибочно реагирует на происходящее, в результате чего у человека и появляется чувство тошноты.

Причины укачивания в машине

Для того, чтобы человека не укачивало, необходимо добиться согласования всех органов вестибулярного аппарата. Для этого, лучше закрыть боковые стекла шторкой, чтобы глаза не воспринимали движение вокруг, относительно неподвижного тела. Если это ребенок, то лучше отвлечь его какой-нибудь игрушкой, чтобы все его внимание перевелось на нее. Кроме того, причиной появления чувства тошноты в автомобиле может быть слишком насыщенные запахи в салоне автомобиля, к примеру, или слишком сильный освежитель. В таких случаях лучше приоткрыть окна, чтобы в салон попадали свежие потоки воздуха.

Кроме того, бороться с морской болезнью и тошнотой, как одним из ее проявлений, можно с помощью фармацевтических средств. К счастью, в аптеках продается множество таблеток, которые позволяют одолевать чувство тошноты на протяжении длительного времени. Стоимость таких препаратов не высокая, они не оказывают побочного воздействия. Некоторые советуют жевать мятную жвачку, или рассасывать мятные леденцы, так как они тоже отталкивают чувство тошноты, однако не на всех таких «народные» средства могут оказать свое влияние.

А что делать перед поездкой?

Если в скором времени вам предстоит длительная поездка на автомобиле, но с вами будет пассажир, которого легко укачивает, рекомендуем подготовить его к этому испытанию заранее. Не рекомендуется кормить ребенка раньше, чем за 3 часа до начала поездки, так как еда в желудке может провоцировать чувство тошноты. Если укачивает взрослого, то не следует перед поездкой употреблять алкоголь, сильно жирную пищу.

Кроме того, укачивать может и из-за того, что в дороге вы пользуетесь телефоном, ноутбуком, или книгой. Рекомендуем максимально расслабить свои глаза, так как сосредоточение может вызвать тошноту. Лучше всего смотреть вперед, где картинка практически не подвижна.

Наконец, прижмите голову к подголовнику, что бы вы чувствовали твердую основу и дышите равномерно и глубоко, чтоб ваш организм насыщался кислородом.

Если в автомобиле имеется пассажир, у которого слабый вестибулярный аппарат, лучше позабыть о резких наборах скорости, торможении, или быстрых маневрах. Старайтесь двигаться плавно, чтобы не спровоцировать неокрепший организм к тошноте.